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腹六分目くらいに食事制限しながら軽い運動を長い時間をかけて脂肪を燃焼させるのが、一番健康的なダイエットでなないかと思います。


簡単にできるダイエット=健康的ダイエットとしてじっくり時間をかけてやるのがベストでしょう。